<h2>B2B 전용 멤버십│대학 전용 솔루션</h2>
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<h2 style="text-align: center;">명상어플 마보,&nbsp;'부천대학교' 마음돌봄 프로그램 운영</h2>
<h2 style="text-align: center;">2023학년도 1학기 성공적으로 마친 후, 2학기 추가 진행</h2>
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- 명상어플 마보를 활용한 온라인 챌린지 명상프로그램에 오프라인 집단상담 결합한 '명상 패키지' 프로그램 운영
- 사전사후 척도 분석 결과, 긍정정서 18% 및 삶의 질 만족도 16% 향상, 우울 39%, 불안 50%, 스트레스 15% 감소
- 명상프로그램 만족도 조사 결과, 각 프로그램별 만족도 96~98%, 타인 추천의향 95% 이상&nbsp;
- MZ특성 고려한 대학생 대상의 명상어플 마보 활용한 마음돌봄프로그램의 유의미한 효과성 확인
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2024년 1월, 마음챙김 명상어플 마보(대표 유정은)는 지난 2023년 2학기 부천대학교 대학상담센터에서 진행한 명상 프로그램의 사전&middot;사후 척도 분석 결과, 온라인 명상어플을 활용한 프로그램이 대학생의 우울&middot;불안&middot;스트레스 감소에 유의미한 효과가 있음을 확인했다고 밝혔다.
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 마보는 부천대학교에서 2023학년도 1학기 명상프로그램을 성공적으로 마친 후, 2학기에는 집단상담과 결합한 &lsquo;명상 패키지&rsquo; 프로그램을 추가 운영하였다. 그 결과, 긍정정서 9%, 삶의 질 8% 향상됐던 1학기에 비해, 2학기에는 긍정정서는 18%, 삶의질 만족도는 16%로 크게 향상된 값을 확인 할 수 있었다. 또한 2학기에 추가로 진행한 우울&middot;불안 사전사후 검사 결과, 우울은 39% 감소, 불안은 50% 감소, 스트레스는 15% 감소한 결과를 보였다.
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<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="부천대학교 사전사후 척도 검사 결과" src="https://cdn.mabopractice.com/blog/1706626979127.png" alt="001.png" width="530" height="394">
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마보는 부천대학교에서 총 3개의 명상 프로그램을 운영했다. 첫 번째 프로그램은 3주간 운영된 &lsquo;명상 챌린지&rsquo;로, 명상 앱 마보를 통해 온라인으로 명상을 실천하고, 명상일기를 작성&middot;인증하는 방식으로 진행됐다. 두 번째 프로그램은 4주간 운영된 &lsquo;명상 패키지&rsquo;로, 명상 챌린지에 집단상담을 추가한 프로그램이다. 세 번째 프로그램은 총 7회 운영된 &lsquo;명상교실&rsquo;로, 원데이클래스 형식으로 진행된 명상 체험 교실이다.
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세 가지 프로그램 모두 참여자의 높은 만족도를 보였다. 명상 챌린지, 명상패키지, 명상교실의 만족도는 각 96%, 96%, 98%로 나타났다. 또한, 참여자의 95% 이상이 다른 사람에게 추천할 의향이 있다고 답했다.
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특히, 명상 패키지 참여자의 사전&middot;사후 심리검사 결과, 우울은 39% 감소, 불안은 50% 감소, 스트레스는 15% 감소하였으며, 긍정정서는 18% 증가, 삶의질 만족도는 16% 증가한 것으로 나타났다.
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마보 유정은 대표는 &ldquo;이번 부천대학교 명상프로그램 운영을 통해, 학업, 취업, 인간관계 등 다양한 스트레스 요인에 노출되어 있는 대학생에게 명상 프로그램이 우울&middot;불안&middot;스트레스 감소에 효과적이라는 것을 확인할 수 있었다&rdquo;며 &ldquo;마보는 앞으로 대학생 대상의 마음챙김 명상 프로그램을 확대해 갈 예정이며, 마음챙김 명상을 통해 건강한 삶을 영위할 수 있도록 노력하겠다&rdquo;고 말했다.
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업계 관계자들은 이번 연구 결과를 통해 명상이 우울&middot;불안&middot;스트레스 감소에 효과적인 것으로 재확인됐다고 평가했다. 또한, 집단상담과 명상챌린지의 복합 프로그램이 더욱 효과적이라는 점에 주목했다.
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한편, 마보는 이번 명상 프로그램 운영 결과를 바탕으로, 앞으로도 초&middot;중&middot;고&middot;대학생 대상으로의 다양한 방식의 명상 프로그램을 개발하고 제공할 계획이다.
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<h2><a href="https://www.mabopractice.com/b2b/propose" target="_blank" rel="noopener"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://cdn.mabopractice.com/blog/1703071133195.png" alt="a_img-2.png" width="300" height="66"></a></h2>
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